마운자로 · 위고비 중단 후 요요, 어떻게 관리해야 할까요?

마운자로 또는 위고비를 사용하면서 체중이 많이 줄었지만, 주사를 중단한 뒤 다시 살이 찌지 않을까 걱정하는 분들이 많습니다.

실제로 체중감량 치료가 끝난 뒤에는 ‘얼마나 많이 뺐는가’만큼 '감량한 체중을 어떻게 유지할 것인가'가 중요합니다.

특히 약물을 중단하면서 식욕이 다시 증가한다면 이전의 식사 패턴으로 돌아가지 않도록 체중 유지 전략을 미리 세우는 것이 좋습니다.

주사를 끊으면 왜 식욕이 다시 증가할까요?

마운자로와 위고비 같은 약물은 식욕과 포만감에 영향을 주어 섭취량을 줄이는 데 도움을 줍니다.

따라서 사용 중에는 이전보다 적은 양을 먹어도 배가 부르고 음식 생각이 줄었다고 느낄 수 있습니다.

반대로 치료를 중단하면 이러한 효과가 감소하면서 배고픔이나 음식에 대한 관심이 다시 증가할 수 있습니다.

이때 예전의 식사량과 간식·야식 습관까지 함께 돌아오면 체중이 다시 증가하고 요요가 쉽게 올 수 있습니다.

빠르게 체중을 감량했다면 더 신경 써야 합니다

단기간에 체중이 많이 줄었다면 체중만 보지 말고 근육량과 식사 상태도 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

식사량을 지나치게 줄인 상태에서 체중을 감량하면 충분한 단백질과 영양소를 섭취하지 못하고 근육량까지 감소할 수 있습니다.

따라서 체중 감량 후 유지기에는

✔ 단순히 계속 적게 먹는 것이 아니라

✔ 규칙적인 식사

✔ 충분한 단백질 섭취와

✔ 근력 운동을 통해 유지하기 쉬운 몸 상태를 만드는 것이 중요합니다.

중단 후 가장 중요한 것은 '유지기'입니다

목표 체중에 도달했다고 바로 모든 체중 관리를 끝내기보다는 일정 기간 유지기를 갖는 것이 좋습니다.

체중을 주기적으로 확인하면서 식욕이 얼마나 돌아오는지, 간식이나 야식이 다시 늘지는 않는지 살펴봅니다.

또 체중뿐 아니라 허리둘레와 체성분 변화를 함께 확인하면 현재 변화가 체지방 때문인지 근육량 변화 때문인지 판단하는 데 도움이 됩니다.

다이어트 한약으로 이어서 관리할 수 있을까요?

마운자로·위고비 중단 후 식욕이 증가한 동일한 상황에서도,

다이어트 한약은 1:1 맞춤으로 모두 다르게 처방됩니다.

특히 이미 체중을 충분히 감량했다면 추가적인 급격한 감량보다 식욕과 생활습관을 안정시키면서 감량 체중을 유지하는 방향이 더 적절할 수 있습니다.

경희피어라한의원의 다이어트 후 관리

경희피어라한의원에서는 단순히 체중계의 숫자만을 기준으로 다이어트를 진행하지 않습니다.

현재 체중과 체성분, 이전 감량 과정, 식욕과 식습관, 수면과 배변, 부종 등 몸 상태를 함께 확인하고 개인별 목표를 설정합니다.

이미 마운자로나 위고비로 충분히 감량한 경우라면 무조건 체중을 더 빼는 것보다 감량한 체중을 안정적으로 유지하면서 체지방과 근육의 균형을 관리하는 것을 우선할 수 있습니다.

다이어트의 끝은 목표 체중에 도달한 날이 아니라,
그 체중을 일상에서 무리 없이
유지할 수 있게 된 시점에 가깝습니다.

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